E-Dergiler
Sizi Koşturacak ve Coşturacak (生きがい) IKIGAI’niz var mı?
Sizi hayata bağlayacak ve geleceğe doğru sürükleyecek bir yaşama gayeniz var mı? Siz de hayata yeni bir başlangıç yapabilirsiniz. Japonların sağlıklı ve uzun yaşama sırrını (IKIGAI) öğrenmek için bu yazıyı okuyabilirsiniz.
Koşmak Mı? Yürümek Mi?
Hareketli bir yaşam sağlıklı bir hayat için muhteşem bir öneme sahiptir. İnsan vücudu hareket ederek canlılığını ve zindeliğini daha iyi korur. Spor yapmak sağlıklı yaşamın temel bir gerekliliğidir. Fakat sporun bilinçli yapılması şartıyla. Koşmak mı yoksa yürümek mi daha yararlıdır? Bu konuda yararlı bilgilere ulaşmak için bu yazıyı okuyabilirsiniz.
Dünya Tarihinde Aile’nin Dönüşümü ve Değişimi
Aile toplumu ayakta tutan temel yapılardan biridir. Bu yazı, aile kavramının dünya tarihinde geçirdiği değişimi ve dönüşümü öğrenmek için yararlı olabilir.
Aile Danışmanlığı ve Aile Hukuku
Aile Danışmanlığı, aile üyelerinin birbirleriyle olan ilişkilerinde, sorun çözme yöntemlerinde, evlilik, ayrılık ve boşanma süreçlerinde yardımcı olur.
İyi Bir Uyku İçin Neler Yapmalıyız?
İnsanın uyku sistemi biyolojik saate göre kurgulanmıştır. Sağlıklı yaşamak için en önemli ihtiyaçlardan birisi uykudur. Uyku insanın hem dinlenmesi hem de enerji depolaması için gereklidir. İyi bir uyku için yapılması gerekenleri bilmek son derece önemlidir. Sağlıklı bir uyku uyurken vücudumuzun salgıladığı hormonlar çok önemlidir. İyi bir uyku çekmek için; kafeinli içecekleri kesin. Akşam yemeğinde çok yağlı ve ağır yemekler yemeyin. Kesinlikle yatakta televizyon seyretmeyin. Geç saatlerde, yatarken aşırı sıvı tüketmeyin.
Nefesini Kontrol Et ve Onunla İyileş
Nefes almak hayattır, dünyaya geldiğimizde attığımız ilk çığlıktan itibaren son nefesimize kadar. Ve biz nefes alırken sadece nefes almayız.
Stresin Hayatımızdaki Etkileri
Stres, vücut dengesini tehdit eden ya da öyle algılanan bir uyarı karşısında, ortaya çıkan durum olarak tanımlanmaktadır.
HUZURUN 1001 RENGİ
Hayatın koşuşturmacası içinde kendinize huzur anları yaratın. Nasıl yapacağınızı düşünüyorsanız? Etrafınıza bakın, doğa ilhamını sizlere mutlaka sunar.
